Jika Anda sering menyetir mobil jarak jauh, Anda biasaya mengusir kantuk dengan cara minum kopi. Hal tersebut pula yang dilakukan oleh kebanyakan orang. Sebenarnya, ini bukan bagian dari tips mengemudi mobil jarak jauh yang tepat untuk menghilangkan rasa kantuk lho.

Memang kandungan kafein di dalam kopi bisa membuat detak jantung berdebar kencang. Walhasil, mata menjadi terbuka lebar. Kantuk pun hilang.
Akan tetapi, Anda harus pahami efek lainnya. Dan ini yang sangat perlu Anda pahami.

Jangan Coba Mengusir Kantuk dengan Kopi
Sangat masuk akal ketika Anda akan berhenti di minimarket dan membeli kopi saat Anda kantuk di jalan. Anda berharap kopi akan menghilangkan kantuk.
Ampuhkah? Untuk beberapa menit, kopi bisa menghilangkan kantuk. Namun, bagaimana dengan konsentrasi berkendara Anda?

Harus dibedakan antara rasa kantuk dan konsentrasi. Hilangnya kantuk tidak lantas membuat Anda mampu berkonsentrasi saat mengemudi jarak jauh.

Konsentrasi itu berhubungan dengan psikis. Sekalipun Anda tidak lagi mengantuk, bukan berarti konsentrasi Anda menjadi lebih bagus.
Maka dari itu, tetap saja berbahaya jika Anda berkendara dengan cara minum kopi agar tidak lagi mengantuk. Pada intinya, psikis Anda tetap dalam kondisi yang lemah. Anda kurang fokus saat mengemudi.

Lalu, apa yang harus Anda lakukan?
Tips Agar Kuat Mengemudi Mobil Jarak Jauh
Mungkin Anda bisa jadikan kopi sebagai bagian dari cara agar Anda fit saat mengemudi. Namun, itu sebenarnya bukan cara mengemudi jarak jauh yang aman.
Ingat. Anda butuh konsentrasi yang penuh saat berkendara jarak jauh. Maka dari itu, salah jika Anda hanya mengandalkan kopi.

Ada beberapa tips yang sebaiknya Anda terapkan ketika Anda mengemudi jarak jauh.

Luangkan Lebih Banyak Waktu Untuk Istirahat
Sebelum mengemudi, Anda harus banyak istirahat. Satu hari sebelum Anda berangkat, pikiran harus rileks. Badan harus fit. Satu malam sebelumnya, ada baiknya Anda tidur. Dan pastikan Anda tidur berkualitas.

Pada saat itulah sebenarnya tubuh mengumpulkan tenaga. Namun, satu hal yang paling penting. Psikis Anda dalam kondisi yang baik. Dan ini hanya bisa terjadi jika Anda melungkan banyak waktu untuk istirahat.

Psikis Harus OK
Seperti yang sudah disinggung sebelumnya, mata yang terbuka lebar karena kantuk hilang setelah minum kopi tidak lantas membuat psikis ok. Sekalipun kantuk hilang, psikis belum tentu siap dan dalam kondis yang baik.

Untuk menjaga stamina psikis, hal yang harus Anda lakukan adalah membuat trigger agar pikiran tenang. Salah satu contoh adalah mendengarkan musik dengan beat yang cepat. Ini tips mengemudi mobil jarak jauh yang terdengar sepele. Akan tetapi, sangat penting untuk menjaga konsentrasi dan fokus saat berkendara.

Tentu bukan hanya mendengarkan musik saja. Anda juga bisa melakukan hal lain agar saraf terus terjaga seperti berbicara dengan orang yang ada di sebelah Anda, makan cemilan, dan lain sebagainya.

Yang pasti, jangan biarkan pikiran melayang kemana-mana. Jangan pula melamun. Ini justru yang membuat stamina psikis menurun.

Ngemil yang Berprotein
Ngemil saat mengemudi memang sangat menyenangkan. Ini bisa menjadi teman di perjalanan.

Akan tetapi, perhatikan cemilan yang Anda pilih. Hindari cemilan yang kandungan karbohidratnya tinggi. Ini cemilan yang bisa membuat Anda mudah mengantuk.

Sebaiknya Anda memilih cemilan yang kandungan proteinnya tinggi. Pasalnya, protein inilah yang akan dikonversi menjadi energi. Dengan demikian, Anda tidak mudah lelah dan Anda tidak akan mengantuk.

Salah satu cemilan yang kandungan proteinnya tinggi yang cocok menemani perjalanan Anda adalah kacang. Ini bisa Anda dapatkan dengan sangat mudah di minimarket di sepanjang jalan.

Rileks Saat Berkendara
Tips mengemudi mobil jarak jauh yang satu ini tak kalah penting. Pahami bahwa ketika Anda mengebut di jalan, maka Anda akan merasa lebih lelah. Sehingga hal tersebut memicu Anda menjadi mengantuk.

Banyak yang merasa mengebut bisa menghilangkan kantuk. Selain itu, mereka juga bisa sampai tujuan lebih cepat. Faktanya tidak. Mengembut justru membuat tubuh lelah dan mengantuk.

Lain hal jika Anda rileks saat mengemudi. Tubuh akan selalu dalam kondisi fresh sehingga Anda tidak mudah mengantuk. Anda bisa bisa lebih berkonsentrasi di jalan.

Ingat. Anda dalam perjalanan jauh. Ini seperti lari marathon, bukan sprint. Yang Anda butuhkan adalah daya tahan, bukan kecepatan.

Istirahat yang Berkualitas
Bagaimana jika Anda sudah sangat capek? Segera istirihat. Berhenti 15 menit dan istirahat yang berkualitas jauh lebih baik daripada Anda memaksakan diri mengemudi. Ini justru berbahaya.

Segera cari tempat untuk istirahat sejenak. Akan lebih baik jika Anda mencari tempat di mana Anda bisa berbaring, seperti di rest area, masjid, dan lain sebagainya.

Saat istirahat, Anda tidak harus tidur. Anda hanya perlu mendinginkan pikiran. Biarkan dalam waktu sesaat otak Anda tidak tegang karena menyetir. Biarkan otak istirahat. Anda bisa tiduran. Anda juga bisa jalan-jalan sambil mencari udara segar.

Masih mau mengandalkan kopi? Sebaiknya jangan. Kopi hanya menghilangkan kantuk, bukan mengembalikan konsentrasi yang sudah terkuras. Terapkan tips mengemudi mobil jarak jauh tersebut di atas agar Anda bisa selamat sampai tujuan. Jangan memaksakan diri dengan cara minum kopi. Semakin banyak Anda minum kopi, justru itu semakin kurang bagus untuk tubuh dan kesehatan Anda.